Tegenwoordig hebben we allemaal te druk. Er is van alles te doen en er is tegelijkertijd te weinig tijd. Dit leidt bij velen – vaak onbewust – tot stress, druk, haast, vermoeidheid …
Het leven zit boordevol kleine en grote uitdagingen. Dagelijks komt er heel wat op ons af en dat kan veel energie van je vragen!
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je ‘veert’ als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten minder snel de moed zakken. Ze gaan door, wat er ook gebeurt. Meer nog, ze komen er zelfs sterker uit!
Is je veerkracht laag? Dan stapelt stress zich gemakkelijker op. Elke bijkomende uitdaging weegt door. Soms stijgt de spanning al op voorhand als je weet dat er (mogelijk) een zware uitdaging zit aan te komen.
Self-care is van vitaal belang voor ons om veerkracht op te bouwen tegen stressoren die we niet kunnen elimineren in het dagdagelijkse leven. Het is elke activiteit die je energie geeft en die je gezondheid herstelt, ondersteunt en verbetert.
SELFCARE IS JEZELF VOEDEN. HET IS ELKE ACTIVITEIT, ELK MOMENT, ELKE RELATIE WAARUIT JIJ ENERGIE HAALT, DIE JE GELUKKIG MAAKT EN JE MOTIVEERT OM VERDER TE GAAN.
We hebben meer dan ooit nood aan rust en tijd voor onszelf, lichaam en geest.
Luister jij nog naar wat jouw lichaam nodig heeft? Maak jij genoeg tijd voor jezelf?
ME-TIME is heel belangrijk.
Wat ik net zo fijn vind aan zelfzorg is dat je zelf bepaalt waarmee je aan de slag wil gaan. Er zijn ontelbaar veel dingen die je kan doen als het om selfcare gaat. Ga dus voor acties die je echt heel fijn vindt, zodat je de negatieve spanning of overspanning kan loslaten. Het is niet te bedoeling dat zelfzorg als een zware opgave aanvoelt.
“Ik zou heel graag willen dat zorgen voor je geest net zo sexy en sociaal aanvaardbaar wordt als werken aan je buikspieren.” – Suzy Reading
Een gezonde levensstijl berust niet alleen op gezonde voeding en beweging. Onder het luik selfcare zijn heel wat andere zaken van groot belang die niet in een healthy lifestyle kunnen ontbreken. Via mijn Instagram- en facebookaccount deel ik graag met jullie mijn tips en ondervindingen in mijn reis naar de happy & healthy lifestyle. give me a follow! ik hoop je te inspireren en ook van jullie bij te leren.
#kleinegelukskesgroteveerkracht
